受講生の皆さんこんにちわ

もう9月なのに、まだまだ残暑が厳しい
ですね…
今週まで続くそうなので、頑張りましょう

私は結構肩こりに悩まされて
いたのですが、最近かなり楽に
なったんです

その方法をちょっと紹介したい
と思います
脇の3〜5センチ下の胸側の辺りに
触ると痛い所はないですか??
そこは肩に効くツボだそうです
@まず、そこをグリグリとほぐす。
A手首から二の腕まで、軽く押して
マッサージ。
B腕を後ろに回し、(左は上から下し、
右は下から上げる)指を組み
30秒程ひっぱり合う。
C肩甲骨を意識して
腕を上下前後にゆっくり動かす。
この動きをこまめにすると、
かなり効果ありです
肩凝りに悩む方は是非お試しを


もう9月なのに、まだまだ残暑が厳しい
ですね…

今週まで続くそうなので、頑張りましょう


私は結構肩こりに悩まされて
いたのですが、最近かなり楽に
なったんです


その方法をちょっと紹介したい
と思います

脇の3〜5センチ下の胸側の辺りに
触ると痛い所はないですか??
そこは肩に効くツボだそうです

@まず、そこをグリグリとほぐす。
A手首から二の腕まで、軽く押して
マッサージ。
B腕を後ろに回し、(左は上から下し、
右は下から上げる)指を組み
30秒程ひっぱり合う。
C肩甲骨を意識して
腕を上下前後にゆっくり動かす。
この動きをこまめにすると、
かなり効果ありです

肩凝りに悩む方は是非お試しを












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